Рекомендации для родителей по психологической поддержке детей и подростков

Дети и подростки чувствительно реагируют на то, что видят окружающие их взрослые. Если родители или опекуны реагируют на COVID-19 спокойно и уверенно, то это может оказаться наилучшей поддержкой для их детей.

Родители могут помочь своим детям, если они владеют информацией из надежных источников и понимают психологическое состояние своего ребенка.

Что можно сделать, чтобы поддержать своего ребенка

  • • Найти время, чтобы поговорить со своим ребенком или подростком о вспышке COVID-19, используя простые слова и фразы таким образом, чтобы ребенок смог понять.
  • • Заверить ребенка или подростка, что они в безопасности. Объяснить им, что это нормально, если они расстроены. Поделиться с ними тем, как нужно справляться со своим стрессом, чтобы они могли этому научиться.
  • • Ограничить освещение жизни семьи в социальных сетях. Дети могут неправильно истолковать то, что слышат, и могут бояться того, чего не понимают.
  • • Стараться соблюдать регулярные процедуры. Если члены семьи находятся дома на карантине и школы закрыты, сделать расписание вместе с ребенком для учебных занятий, включить в расписание дня время для отдыха и других занятий.
  • • Стать образцом для подражания. Применять упражнения для релаксации, высыпаться, заниматься физической активностью и хорошо питаться. Общаться с родными и друзьями ежедневно, используя дистанционные методы связи.

Печать