Низкая физическая активность

Просмотров: 463

Низкая физическая активность отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы:

В таких условиях сердце плохо справляется с физическими нагрузками, сосуды сердца теряют эластичность. Следствием низкой физической активности могут стать ожирение и атеросклероз. Все эти факторы приводят к:

Регулярные физические нагрузки:

Рекомендуется заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе не реже 3-х раз в неделю, не менее 30 минут.

Хорошими видами нагрузки считаются плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, танцы, занятия на велотренажере и на «бегущей дорожке» и т. д.

Печать