Движение – это жизнь

  • Ни для кого из нас не секрет, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.
  • Физически активные люди не только внешне привлекательны, но и менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
  • Для поддержания здоровья достаточно ежедневно 30 минут заниматься физически активной деятельностью и сократить время досуга у экрана телевизора, компьютера.
  • При выборе вида физической активности следует ориентироваться на свои предпочтения, учитывать возраст, возможности и уровень подготовленности организма к физическим нагрузкам.
  • Мы можем начинать новый день с утренней зарядки, заставлять себя ходить пешком, подходя к лифту, вспоминать, что есть лестница.
  • Ежедневная работа, которую мы совершаем по дому или в огороде, а также подвижные игры с детьми и друзьями, активный отдых во время выходного дня – это тоже необходимый здоровью минимум физической активности.
  • Физическая активность должна стать привычкой, частью нашей повседневной жизни.